Quand le repos devient une source de culpabilité
Vous avez enfin du temps pour vous reposer, mais au lieu d’en profiter, une petite voix vous rappelle tout ce que vous pourriez être en train de faire : avancer sur un projet, répondre à un message, ranger, apprendre quelque chose ou simplement être « plus productif ».
Le repos peut alors donner l’impression de perdre son temps, alors qu’il fait lui aussi partie de notre équilibre.
Une première piste à expérimenter
Lorsque la culpabilité apparaît pendant un moment de repos, essayez de l’observer sans immédiatement lui obéir. Demandez-vous : « Est-ce que j’ai réellement quelque chose d’urgent à faire, ou est-ce simplement difficile pour moi de m’autoriser à ne rien produire maintenant ? »
🧭 À essayer aujourd’hui : accordez-vous un moment de repos choisi à l’avance, même court, et observez les pensées qui apparaissent sans chercher immédiatement à reprendre une activité productive.
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